Tin tức

Uống nước chanh vốn dĩ đã rất tốt, nhưng nếu biết kết hợp chúng cùng các nguyên liệu đơn giản dưới đây thì sẽ còn thơm ngon và hữu ích hơn nhiều. Với việc được bán rất nhiều ở chợ và siêu thị với giá cả bình dân nên việc tiếp cận và sử dụng loại thực phẩm này rất dễ dàng và được thường xuyên.

Ổi là một loại trái cây nhiệt đới, được mệnh danh là "nữ hoàng vitamin C". Với hương vị, mùi vị độc đáo và chất lượng tăng cường sức khỏe, loại quả này dễ dàng được xếp vào danh mục thực phẩm chức năng mới, thường được dán nhãn là "siêu trái cây". Các loại ổi khác nhau được trồng trên khắp thế giới có thể rất khác nhau về hương vị, màu sắc cùi và thành phần hạt, nhưng nhìn chung đều có hương vị giòn ngọt và chứa nhiều dinh dưỡng.

Luộc thịt tưởng chừng là một công việc đơn giản song không phải ai cũng biết cách làm đúng.

Khoai lang ít chất béo lại chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng với sức khỏe thì một tuần nên ăn bao nhiêu khoai lang là đủ. Khoai lang là một trong những thực phẩm không xa lạ gì trong cuộc sống và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải cứ tốt là ăn bao nhiêu cũng được mà phải ăn đúng, ăn đủ mới mang lại hiệu quả, tốt cho sức khỏe.

Sử dụng phương pháp nấu đơn giản như hấp, luộc.. không sử dụng những gia vị nhằm giữ nguyên được tính tự nhiên vốn có của thực phẩm.

Cà rốt được xem là “siêu thực phẩm” vì chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, là 1 trong những “nguồn cung” chất dinh dưỡng tự nhiên.

1. Cá trắm phi Lê hấp dưa. 2. Bò xào đậu qeu ớt khô. 3. Đậu hũ xào tương đậu đen. 4. Huyết heo xào hẹ. 5. Cải ngồng xào tỏi. 6. Canh cà chua trứng kỷ tử. 7. Trái cây dưa hấu.

Hầu hết mọi người đều biết rằng rau rất tốt cho sức khỏe và điều quan trọng là phải ăn nhiều loại rau hàng ngày để cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng quan trọng. Rau cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu. Rau đồng thời cũng cung cấp chất xơ để hệ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột khỏe mạnh. Hơn nữa, chất xơ prebiotic trong rau hỗ trợ vi khuẩn trong ruột - là vi khuẩn đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, chống lại mầm bệnh, ngăn ngừa viêm nhiễm toàn thân.

Chất xơ là dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe, gồm hai loại là hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan giúp giảm mức cholesterol xấu LDL, có nhiều trong chuối, táo, yến mạch, quả mọng và bơ. Chất xơ không hòa tan hỗ trợ kiểm soát táo bón bằng cách nhuận tràng, giúp phân di chuyển qua ruột và có tác dụng ổn định đường huyết. Một số nguồn chất xơ không hòa tan gồm các loại hạt, ngô, ngũ cốc nguyên hạt, vỏ một số trái cây và rau củ.

Ăn sáng đúng cách, không chỉ cả ngày tràn đầy năng lượng, mà còn đảm bảo sức khỏe con người trong dài hạn, nhưng ăn sáng sai cách sẽ phá hủy cơ thể nghiêm trọng.