CÔNG TY CUNG CẤP SUẤT ĂN CHO TRƯỜNG HỌC Ở BÌNH DƯƠNG

Khi ai đó hỏi chúng ta hạnh phúc là gì, rất khó để nói một cách nhằm thỏa mãn được câu trả lời, nó là một khái niệm chung chung và mỗi người có định nghĩa khác nhau.

Vậy chính xác hạnh phúc thực sự là gì?

Hạnh phúc thường liên quan đến cảm xúc tích cực và sự thỏa mãn trong cuộc sống. Với tất cả các lĩnh vực khác nhau từ mối quan hệ, công việc, thành tích cho đến những thứ quan trọng khác, bạn luôn có xu hướng nghĩ về những điều tốt đẹp. Trạng thái này còn được biểu hiện qua hành động và lời nói trong cuộc sống hiện tại của bạn.

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Tâm lý học (Psychological Science) cho biết con người có được cảm giác thỏa mãn, hài lòng là nhờ vào một số loại hormone hạnh phúc như dopamine, serotonin, oxytocin và endorphin. Các hormone này có xu hướng tăng lên khi ăn uống, vận động, được yêu thương,...

Một vài dạng hạnh phúc ứng với cảm xúc của bạn như:

Niềm vui: Tình huống vui vẻ diễn ra ngắn ngủi nhưng cảm nhận được nhanh ở thời điểm hiện tại

Sự hào hứng: Mong đợi điều đó với hy vọng tích cực

Lòng biết ơn: Luôn biết ơn mọi thứ dù là điều nhỏ nhặt nhất

Niềm tự hào: Hài lòng về những gì đạt được

Sự lạc quan: Luôn tích cực và tìm ra cách giải quyết việc tiêu cực

Sự mãn nguyện: Cảm xúc thỏa mãn khi thực hiện xong một điều ý nghĩa, có giá trị

Biểu hiện của hạnh phúc

Hạnh phúc mang đến nhiều cảm xúc tích cực. Tuy nhiên, trạng thái này không phải kiểu hưng phấn liên tục. Dù vậy, khi hạnh phúc, bạn sẽ cảm nhận được mọi thứ xung quanh mình trở nên tốt đẹp. Kể cả khi đối mặt với sự tức giận, khó chịu,... bạn sẽ luôn bình tĩnh để đối diện với những gì đang diễn ra.

Thêm vào đó, các mối quan hệ xung quanh bạn có xu hướng lành mạnh hơn. Bạn sẵn sàng vui mừng và trân trọng khi người khác thành công. Dựa vào đó, bạn thường tự đặt cho mình mục tiêu cao hơn. Điều này có thể giúp bạn nâng cao giá trị bản thân ở hiện tại và tương lai. Đặc biệt, một giấc ngủ ngon và sâu là dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có cuộc sống hạnh phúc.

Lợi ích của hạnh phúc tới con người

Đầu tiên, hạnh phúc thúc đẩy một lối sống lành mạnh và tích cực, nhất là đối với những người lớn tuổi. Một số nghiên cứu cho thấy những người hạnh phúc thường kiểm soát được chế độ ăn uống, cách lựa chọn thực phẩm và điều chỉnh thời gian sinh hoạt thích hợp. Cách này giúp hạn chế các bệnh lý tiểu đường, tim mạch, béo phì,... ở người trẻ và người lớn tuổi.

Việc duy trì theo lối sống lành mạnh giúp nâng cao hệ thống miễn dịch. Do đó, bạn có thể tránh được các tác nhân gây bệnh từ môi trường xung quanh, thậm chí là ít bị ốm vặt. Khi hạnh phúc, bạn sẽ tạo dựng kỹ năng ứng phó với mọi tình huống tốt hơn. Trong lúc đối mặt với khó khăn hoặc thất bại, bạn cũng có khả năng tự chữa lành tổn thương tốt hơn.

3 bí quyết để có cuộc sống hạnh phúc hơn

- Giữ chế độ ăn uống lành mạnh và vận động thường xuyên

Bạn càng ăn nhiều rau và trái cây, bạn sẽ càng cảm thấy hạnh phúc. Hãy thử ăn nhiều thực phẩm lành mạnh trong 1 tuần và bạn sẽ bất ngờ khi nhìn vào gương. Đi kèm với chế độ ăn healthy, bạn nên vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày để kích thích sản sinh các loại hormone hạnh phúc. Quá trình này cũng giúp bạn tự tin và hoạt bát hơn trong công việc hay vui chơi cùng gia đình, bạn bè, đồng nghiệp,...

- Tập thói quen tốt

Nếu trong quá khứ, bạn đã từng có những thói quen xấu khiến tinh thần “tuột dốc không phanh" thì đây là lúc bạn cần thay đổi. Không nhất thiết bạn phải bỏ liền. Chỉ cần tập dần dần, bạn sẽ trở thành một con người mới, lạc quan và yêu đời hơn. Hãy tập trung vào cách bạn có thể cải thiện để hạnh phúc, hoàn thành và đạt được mục tiêu của bạn trong tương lai.

- Luôn bày tỏ lòng biết ơn

Một cách để thực hành lòng biết ơn là viết ra ba điều bạn cảm thấy biết ơn vào cuối mỗi ngày. Đồng thời, đừng tiếc lời cảm ơn đối với người đã giúp đỡ bạn. Một lời cảm ơn và một nụ cười tươi tắn giúp bạn trở nên thân tình và vui vẻ hơn khi giao tiếp với nhau.

Cần tránh điều gì để không đánh mất đi hạnh phúc?

Quá phóng đại những khó khăn

Bạn không nên phóng đại những khó khăn lên quá mức cần thiết. Không chỉ đem lại cảm giác tiêu cực cho bản thân, điều này còn khiến bạn mất dần tự tin khi thực hiện những thứ bạn mong muốn. Cuộc sống liên tục thử nghiệm con người với nhiều mức độ khác nhau. Bạn chỉ dành được hạnh phúc khi biết bình tĩnh và xử lý khó khăn theo hướng lạc quan, tích cực nhất.

Sự ganh ghét, đố kỵ

Đây là một trong những thói quen làm hỏng cuộc sống và niềm hạnh phúc của chính bạn. Bạn có thể trở thành nguồn năng lượng “xấu" khiến tất cả mọi người dè chừng và xa lánh. Bạn nên nhận ra sự thù hận và tìm cách tống khứ nó ra khỏi tâm trí bạn. Cách này sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn với chính mình.

Cố gắng thay đổi mọi thứ nhanh chóng

 Khi mọi thứ thay đổi quá đột ngột, tâm lý của bạn sẽ luôn ở trạng thái lo lắng, căng thẳng hoặc thậm chí là nghĩ đến những điều tồi tệ nhất. Nhiều học giả đã từng nói nếu bạn muốn tạo sự khác biệt trên thế giới, hãy bắt đầu thay đổi thế giới xung quanh của mình trước.

Ngoài ra còn

1. Kỹ năng xã hội tốt, có kết nối chặt chẽ với xã hội

Trong cuộc sống, những người có kỹ năng xã hội tốt sẽ đứng vững dù có xảy ra biến cố nào đi chăng nữa.

Những người này có kỹ năng giao tiếp tốt với người khác, điều này cũng giúp họ tích lũy được những mối quan hệ chất lượng, nó có tác động tích cực tới cuộc sống và sự nghiệp của họ sau này.

Không chỉ vậy, điều thú vị hơn nữa là những người có kỹ năng xã hội tốt đều rất khỏe mạnh và năng động khi về già.

Ngược lại, những người kém kỹ năng xã hội sau tuổi trung niên thường rơi vào cảnh cô đơn, chức năng thể chất suy giảm nhanh chóng, đặc biệt là chức năng não bộ, tuổi thọ tương đối ngắn.

2. Có bạn bè để trò chuyện

Kết quả cho thấy hạnh phúc sau này không liên quan gì đến tiền bạc, địa vị hay tình trạng thể chất mà có mối tương quan chặt chẽ với sự hài lòng về mối quan hệ thân thiết với người thân, bạn bè xung quanh.

Điều này có nghĩa là một mối quan hệ tốt đẹp, gần gũi với người thân của mình, giúp họ chống chọi lại những vấn đề xảy ra khi già đi.

Vì vậy, qua kết luận nghiên cứu này có thể thấy rằng, việc cho phép bản thân hoặc con cái có một vài người bạn thân, thiết lập những mối quan hệ sâu sắc, gần gũi với nhau có liên quan đến hạnh phúc và sức khỏe trong tương lai.

Hy vọng với những chia sẻ hữu ích trong bài viết hôm nay có thể giúp bạn tìm được một cuộc sống hạnh phúc và tràn đầy năng lượng. Hãy bắt đầu thay đổi từ những điều nhỏ trước nhé! Cảm ơn bạn đã theo dõi!

Nguồn: Internet

CÔNG TY TNHH MTV CUNG CẤP SUẤT ĂN CÔNG NGHIỆP THẬP TOÀN

Địa Chỉ: Thửa đất số 5729, tờ bản đồ số 33, khu phố 3A, Phường Thới Hòa, TP. Bến Cát, Tỉnh Bình Dương

Mã số thuế: 3702097492

Giám đốc: Đoàn Ngọc Tâm  0908-027 689

Phó giám đốc: Đoàn Viết Chương  0909-635 005

Văn phòng: 0274-357 7899 , 0931-532 638 (Ms: Sương) 

Email: thaptoan1234@gmail.com

website: thaptoanfood.com